Fasten

Bewusst verzichten, ganzheitlich gewinnen

Fasten heißt nicht hungern – und schon gar nicht verzichten auf Genuss. Es zählt zu den ältesten Naturheilverfahren der Menschheit und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte. Seit Urzeiten sind in unserem Organismus zwei Stoffwechselprogramme angelegt: Nahrungsaufnahme und Nahrungsverzicht. Fasten ist also ein natürlicher Bestandteil unseres biologischen Rhythmus – etwa in der Zeit zwischen Abendessen und Frühstück.

Fastenformen im Überblick

Ob klassisch, basisch oder modern – die Wahl der passenden Fastenmethode hängt von Ihren Zielen und Ihrer Lebenssituation ab. Ich begleite Sie individuell und kompetent durch Ihren persönlichen Fastenprozess.

Fasten nach Buchinger

Die bekannteste Methode: Sie nehmen über mehrere Tage ausschließlich Gemüsebrühe, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte, Tee und Wasser zu sich. Diese sanfte, aber wirkungsvolle Kur hilft nicht nur beim Entgiften, sondern fördert auch geistige Klarheit, emotionales Gleichgewicht und neue Energie.

Basenfasten

Bei dieser Variante verzichten Sie auf säurebildende Lebensmittel und ernähren sich ausschließlich basisch – mit Obst, Gemüse, Kräutertees und stillen Mineralwässern. Ideal zur Entlastung des Verdauungssystems und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Intervallfasten

Der moderne Klassiker: Sie wechseln gezielt zwischen Essens- und Fastenzeiten – z. B. 16:8 oder 5:2. Diese Form des Fastens ist leicht in den Alltag integrierbar, schützt die Muskelmasse, hält den Stoffwechsel aktiv und vermeidet den Jo-Jo-Effekt.

Für wen ist Fasten geeignet?

Sie möchten entschlacken, Ihre Ernährung umstellen oder einfach etwas für sich tun? Fasten kann ein starker Impulsgeber für körperliche und seelische Veränderungen sein. Gemeinsam finden wir heraus, welche Form zu Ihnen passt. Ob Sie zum ersten Mal fasten, bereits Erfahrung mitbringen oder eine Fastengruppe begleiten lassen möchten – ich unterstütze Sie professionell und mit Herz.